Q1:到底該怎麼做才能讓自己工作做得好、生活也顧得好?

步驟1：定義「下班時間」

檢視每天和每星期，你必須保留多少時間安排個人的優(yōu)先事項。這就界定了你要考量哪些因素，以決定何時「下班」。

步驟2：思考清楚

應確保自己心智上清楚知道需要完成哪些工作，以及你何時會完成。這包括在某處寫你必須完成的許多任務，不論是記在筆記本、任務管理應用程式、專案管理系統(tǒng)或行事曆裡面。重點在於你不是晚上躺在床上，試圖想起自己待辦事項清單上的每一件事。

步驟3：與同事溝通

在你可以明確區(qū)分工作和家庭之間界線的情況下，我要鼓勵你直接與同事溝通這件事。例如你可以說：「我通常在下午6點下班，所以你若是在那之後連絡我，應該會在下一個工作天的上午9點之後收到我的回應?！?/span>

步驟4：工作時就專心工作

許多人會認為，「真正的工作」是等到下午5點或6點同事都離開辦公室之後才做的事情。人們會有這種心態(tài)，是因為這種時段看起來是珍貴的幾個小時，沒有人會隨意進入你的辦公室，或者要求你立刻提供某個東西。但是，你如果不想要在下班後還因為工作而分心，就必須在白天好好做你的工作。

Q2:如何提升工作效率?

可以試試看番茄鐘工作法，讓自己心平氣和的專注25分鐘，進行手邊的事務，將外界的干擾屏除，專注的工作提升了工作效率，同時也可以用番茄鐘的預設與計時模式，設計自己的工作規(guī)劃。

Q3:什麼樣的人可能面臨中年失業(yè)危機?

1. 已達到目前的職場天花板

2. 在舒適圈中不思改變

3. 不喜歡學習、不知道外面的世界有什麼新變化