弘光科大師生愛在原鄉 深耕原民長輩肌力訓練
↑弘光科大設計課程訓練原住民銀髮族肌耐力。（圖／弘光科大提供）
弘光科技大學善盡大學社會責任，推動各項多元計畫。原住民族學生資源中心和運動休閒系師生進入社區，設計課程訓練銀髮族肌耐力，首站到太平區新光里文化健康站，特別融入原住民舞蹈，設計出適合原住民長輩運動的動作，並規劃一系列「社區健康銀髮活力」課程，讓他們循序漸進增進體能。長輩說，年紀大了關節不好，老師慢慢教導，越做越有活力。
弘光科大學務長張嚴仁指出，太平新光文健站的原住民長輩曾經到校參加活動，得知校內有運休系，希望學生能夠到社區帶領他們一起學習運動。運休系過去執行衛福部長照2.0計畫，早已經進入中部10多個社區服務，這學期再透過高教深耕計畫，拓展新據點，執行社區健康銀髮活力課程，每個禮拜深入社區帶活動。
「原住民族學生資源中心結合校內各系的特色，發揮所長進入社區服務。」張嚴仁表示，原住民喜歡歌唱跳舞，但是卻常忽略肌力，如果肌力訓練得宜，舞蹈會跳得更好，也能促進長輩健康。運休系運用專業走入社區設計課程，把課程推廣到更多據點，因此，也培育社區志工擔任指導員，帶領銀髮族長輩一起活動。
↑弘光科大師生前進臺中市太平區新光里的文化健康站教銀髮族長輩肌耐力。（圖／弘光科大提供）
課程由運休系健身中心教練張家銘規劃，他說，依照長輩記憶、體能設計為期長達16週的課程，先以上半身核心為主，接著再依序為手部肌力、下半身腿部核心、一般核心訓練，而且每週規劃有氧運動，訓練長輩心肺能力，讓他們運動時比較不會喘，關節穩定度也能提高。每次上課長輩約有30名，年紀最大的70多歲，為確保訓練正確、安全健康，每次安排5名以上學生陪同指導。
第一週的活動，先帶領原住民長輩做簡單的運動，了解每個人的體能，測驗心肺功能、柔軟度、BMI指數，再依照原本設計的課程進行調整。張嚴仁以原住民舞蹈動作，來設計提升原住民肌耐力的肢體伸展活動，並當場示範從腿部核心、到臀部肌肉訓練、舒緩關節的動作。
做臀部訓練肌肉時，張嚴仁強調說：「這個動作可以讓曲線更為完美。」活潑開朗的原民長輩聽了大聲呼應說：「學務長好用心的啦！」、「我一定要變得更美！」更加認真跟著學習，學生則穿梭隊伍中指導長輩們，做出正確的姿勢。
原民長輩禮幸羅沃說，課程很棒，一般我們跳舞沒有練習到肌力，但是老師從不同專業領域教我們，感覺很好，負擔不會很大，關節也可以慢慢訓練。另一位范美如則說，到文健站運動很幸福，「我平時有在運動打拳，老師帶領讓我感覺體力變得更好。」
運休系大二學生吳游淮說，自己是阿美族，到社區服務看到原住民長輩們，特別有親切感，能夠把學校課堂上的課程運用到社區裡，是很棒的經驗；另一位運休系大二原住民學生楊怡萱說，為了到社區帶長輩活動事先做功課，幸好所設計的肢體動作，長輩都能跟得上，「看到長輩很熱情的跟著我們一起動，露出笑容真的很開心。」
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弘光科大大學社會責任關懷偏鄉體適能